Okres jesienno-zimowy zawsze sprzyja infekcjom, dlatego w tym czasie powinniśmy szczególnie dbać o swoją odporność. Zwłaszcza teraz, w czasie szalejącej pandemii COVID-19, sprawnie działający układ odpornościowy jest na wagę złota. Aby pokonać zarazki – wirusy, bakterie czy grzyby – musimy pamiętać o głównych czynnikach, które są kluczowe dla skutecznej obrony organizmu przed infekcjami.
Skóra i wątroba też walczą z wirusami
Układ odpornościowy człowieka to skomplikowany mechanizm, w którym bierze udział wiele narządów i układów zgodnie współpracujących ze sobą. Najczęściej mówiąc o układzie immunologicznym, mamy na myśli komórki krwi, węzły chłonne czy przeciwciała. Natomiast nie każdy zdaje sobie sprawę, że skóra, błony śluzowe, układ oddechowy, a nawet wątroba – to wszystko są ważne elementy układu odpornościowego i od ich sprawnego funkcjonowania zależy nasze bezpieczeństwo. Warto zatem dbać o nasz system odpornościowy, aby choroby omijały nas z daleka. Najlepsze efekty dają systematyczne działania, gdyż w budowaniu odporności nie ma drogi na skróty.
Zdrowa dieta i suplementacja podnoszą odporność
Kluczem do uzyskania wysokiej odporności jest zdrowy styl życia. O układ odpornościowy musimy dbać codziennie, bo tylko systematyczne postępowanie przynosi dobre wyniki. Aby zwiększyć poziom odporności na wirusy i inne chorobotwórcze drobnoustroje, konieczne jest przestrzeganie następujących zasad:
- Zdrowe żywienie i suplementacja – to właśnie zbilansowana dieta, uzupełniona o składniki, które trudno znaleźć w codziennym pożywieniu, i dobre nawodnienie organizmu decydują o stanie skóry, błon śluzowych, pracy układu pokarmowego czy skuteczności pracy wątroby. Należy dbać o to, by nasze posiłki były regularne i bogate w warzywa oraz owoce.
- Należy wystrzegać się rzeczy, które osłabiają układ odpornościowy, a więc przede wszystkim alkoholu i papierosów, ale także nadmiaru cukru, tłuszczu i soli.
- Sen, wypoczynek – to one umożliwiają regenerację organizmu, a więc lepsze przygotowanie się do walki z zarazkami. Gdy jesteśmy zmęczeni i niewyspani, łatwiej łapiemy infekcje.
- Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają metabolizm oraz wydolność układu oddechowego i krążenia. Ruch na świeżym powietrzu sprzyja poprawie kondycji, hartuje organizm, ułatwia walkę ze stresem, a to przekłada się na skuteczniejszą walkę z wirusami.
Sposób na końskie zdrowie
Magister farmacji Magdalena Kurzyp, autorka książki Odżywianie w łuszczycy, specjalizująca się w problemach skóry i wątroby, zwraca uwagę, jak ważny w walce z wirusami jest stan skóry i wątroby. To właśnie skóra i błony śluzowe stanowią pierwszą barierę chroniącą organizm przed wirusami. Natomiast gdy wirus już zaatakuje organizm, to jest niszczony przez komórki żerne wątroby. Aby skóra i wątroba były w dobrej kondycji, musimy o nie dbać, a tu kluczową rolę odgrywa zdrowa dieta i prawidłowo dobrana suplementacja. Jednym z najwyżej cenionych przez specjalistów produktów, które wpływają na poprawę odporności i kondycji skóry i błon śluzowych, jest mleko klaczy (kobyle mleko, „końskie mleko”). W medycynie jest ono stosowane od lat w schorzeniach skóry i wątroby, a także stanach osłabienia organizmu (rekonwalescencja po ciężkich chorobach, przed szczepieniami, antybiotykoterapia). Swoje właściwości prozdrowotne mleko klaczy zawdzięcza unikalnemu składowi – ma cenne białka i związki, które występują też w mleku kobiecym, a nie ma ich w mlekach innych zwierząt np. krowy, owcy czy kozy. Wszak koń jest symbolem zdrowia i nie na darmo mówi się o „końskim zdrowiu”. Ponieważ mleko klaczy trudno nabyć w postaci płynnej, dlatego na rynku jest dostępne w postaci wygodnych w użyciu kapsułek pod nazwą Proskin LF.
Przydatne informacje:
https://www.psm-pharma.com.pl/uroda/co-robic-zeby-choroby-omijaly-nas-z-daleka/
https://www.psm-pharma.com.pl/o-watrobie/poznaj-role-watroby-w-budowaniu-odpornosci/
https://www.psm-pharma.com.pl/o-skorze/jak-podniesc-skutecznosc-obrony-przed-przeziebieniem/
Przydatne produkty:
https://www.psm-pharma.com.pl/produkt/proskin-lf-5-opakowan/
https://www.psm-pharma.com.pl/produkt/na-odpornosc-rozsadny-wybor/
